Manfaat Madu Untuk Kesehatan

Madu sering juga disebut-sebut sebagai cairan ajaib. Hal ini dikarenakan khasiat dan manfaat madu untuk kesehatan tubuh serta kecantikan tidak diragukan lagi. Bahkan sejak jaman dulu madu sudah digunakan sebagai obat maupun bahan obat. Dalam ajaran Islam, sejarah Mesir, dan sejarah peradaban China sekalipun madu sudah dikenal dan dimanfaatkan khasiatnya.

Adapun kandungan madu menurut USDA Nutrient database madu mengandung nilai gizi madu per 100 g: Gula 82.12 g, Serat 0.2 g, Energi 304 kcal, Karbohidrat 82.4 g, Lemak 0 g, Protein 0.3 g, Asam Pantotenat (Vit. B5) 0.068 mg (1%), Vitamin B60.024 mg (2%), Folat (Vit. B9) 2 mg (1%), Air17.10 g, Riboflavin (Vit. B2) 0.038 mg (3%), Niacin (Vit. B3)0.121 mg (1%), Fosfor 4 mg (1%), Potasium 52 mg (1%), Vitamin C0.5 mg (1%), Kalsium6 mg (1%), Besi 0.42 mg (3%), Magnesium 2 mg (1%), Sodium 4 mg (0%), Zinc 0.22 mg (2%). Semua kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk tubuh.

Manfaat Madu untuk kesehatan :

1. Madu merupakan sumber energi, Madu juga digunakan sebagai sumber energi yang menyediakan sekitar 64 kalori per sendok makan.

2. Madu dapat mengurangi berat badan. Walaupun madu memiliki lebih banyak kalori dari gula, Madu jika dikonsumsi dengan air hangat membantu dalam menyerap lemak yang disimpan dalam tubuh Anda. Similarly Honey, Lemon Juice, Honey, and Cinnamon help in reducing weight. Demikian juga madu dicampur dengan air jeruk dan madu dengan kayu manis membantu mengurangi berat badan. Karena madu meskipun dicampur dengan apapun pasti akan tetap cocok.

3. Manfaat madu untuk menambah stamina. Penelitian menunjukkan bahwa madu dapat meningkatkan performa (ergogenic) bantuan yang sangat baik dan membantu dalam mendorong performa atlet. Madu memudahkan dalam menjaga gula darah penyembuhan otot dan pemulihan setelah latihan karena mengandung 354 kcal.

4. Madu mempunyai sifat antibiotik, karena madu dapat digunakan sebagai antiseptik alami yang dapat digunakan bagi manusia dan tanpa efek samping.

5. Madu merupakan sumber Antioksidan, Madu mempunyai kandungan nutraceuticals yang efektif dalam mengeluarkan radikal bebas dari tubuh kita. Hasilnya kekebalan tubuh akan meningkat dan membuat badan kita tidak mudah sakit.

6.   Manfaat madu dapat mencegah Penyakit Jantung dan Kanker. Madu mengandung suatu zat yang bernama polifenol yaitu sejenis Antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, Sehingga berpengaruh pada kesehatan jantung dan mencegah dari kanker.

7.   Manfaat madu dapat mengobati Jerawat. Berdasarkan penelitian, jenis madu Manuka dan Kanuka terbukti efektif untuk mengobati acne vulgaris yaitu kondisi kulit yang disebabkan oleh peradangan dan infeksi pada folikel bagian wajah, punggung dan dada.

8.   Manfaat madu dapat mengobati batuk dan radang tenggorokan. Kandungan anti-bakteri pada madu bisa melawan mikrobakteri penyebab radang, bahkan madu dapat membunuh bakteri-bakteri yang menyebabkan infeksi pada tenggorokan.

9.   Madu dapat menjaga kesehatan gigi dan menyehatkan gigi

10. Madu merupakan sumber vitamin dan mineral. Madu juga diketahui kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Kadar vitamin dan mineral tersebut tergantung pada nektar yang dihisap oleh lebah madu tersebut.

11. Madu dapat menghambat pertumbuhan bakteri dan jamur. Madu juga mengandung zat antiseptik yang berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri. Hal tersebut mampu menjaga tubuh agar terhindar dari infeksi. 

Jika seseorang mengalami luka gores ataupun luka bakar, maka madu sering dijadikan obat pertolongan pertama untuk dioleskan sehingga menghindari terjadinya infeksi.

Manfaat madu untuk kecantikan :

1. Sebagai masker madu. Masker madu dipercaya dapat menghambat penuaan dini dan kulit keriput yaitu dengan mengoleskan madu murni ke seluruh bagian wajah kecuali pada area bibir dan mata. Setelah itu diamkan sekitar 15 menit dan biarkan mengering. Kemudian basuh dengan air hangat dan keringkan dengan handuk.

2. Mandi madu untuk kulit berkilau. Caranya adalah saat mandi, oleskan madu ke seluruh bagian kulit sambil ditepuk-tepuk nah saat ditepuk itu madu akan lengket dan mengering di kulit. Langkah terakhir adalah basuh seluruh tubuh dan rasakan sensasinya.

3. Scrub madu. Madu juga bisa dimanfaatkan untuk mengangkat sel kulit mati. Anda bisa membuat campuran 1 sendok teh madu dicampur sedikit dengan tepung almond. Gosokkanlah campuran tersebut ke area wajah. Setelah selesai basuh dengan air hangat dan keringkan dengan handuk lembut.

Madu memang sangat menggoda, selain rasanya manis dan lezat juga mempunyai bermacam khasiat tidak hanya bagi kesehatan tapi juga kecantikan. Demikian semoga artikel Manfaat madu bagi kesehatan dan kecantikan ini bisa menjadi tulisan yang bermanfaat dan menambah wawasan ilmu pengetahuan anda.-Terimakasih-

Sumber : sahabatsehat.info - infosehatz.info -weome.blogspot.com-

7 Cara untuk Tampil Cantik

7 Cara untuk Tampil Cantik - Menjadi cantik menjadi impian setiap wanita. Daya tarik wanita memang dalam hal yang satu ini untuk tampil lebih percaya diri. Sekaligus, kecantikan kerap menjadi jalan agar pria melirik dan akhirnya terjalin suatu hubungan cinta. Dan, berikut ini ada beberapa tips kecantikan agar Anda bisa tampil lebih menarik:

1. Minum air secukupnya. Selain akan terhindar dari dehidrasi, memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh dapat menghaluskan kulit. Anda akan terhindar dari kulit bersisik atau kering selama tubuh terhidrasi.

2. Pakailah tabir surya saat keluar rumah. Tujuannya agar sinar ultraviolet dapat dicegah menembus kulit. Selain itu, tabir surya mengurangi risiko terkena kanker kulit dan penuaan. Gunakan tabir surya 15 menit sebelum Anda keluar rumah.

3. Gunakan pelembab pada kulit Anda. Dengan begitu, tubuh Anda menjaditidak kering dan membantu menyembunyikan kulit kering.

4. Tangan dan leher sebaiknya juga dibersihkan dan dilembabkan. Di daerah ini seringkali berkumpul minyak dan kotoran. Bersihkan kedua bagian tersebut dan lembabkan dengan lotion.

5. Sempatkan untuk berolahraga. Olahraga dapat membuat kulit lebih bersinar. Sebab, peredaran darah Anda menjadi lancar dan kapasitas oksigen yang masuk ke tubuh meningkat. Efeknya, sel-sel tubuh akan mengalami peremajaan dan kulit pun tampak kencang serta sehat.

6. Konsumsi lebih banyak buah dan sayur dibanding makanan sampah (junk food) yang banyak mengandung lemak jahat. Buah dan sayur rata-rata mengandung zat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Beberapa efek radikal bebas adalah menyebabkan penuaan dan kanker.

7. Usahakan untuk selalu memiliki mood yang baik. Semakin Anda optimis melangkah dalam hidup, maka Anda cenderung ceria dan bebas dari stres. Stres hanya akan membuat tanda-tanda penuaan pada tubuh Anda.

Sumber: http://www.wanitaku.info/2012/11/7-cara-untuk-tampil-cantik.html

5 Tips Ampuh Kecantikan ala Korea

Kecantikan wanita Korea selalu membuat iri para wanita Asia lainnya. Jika ingin mendapatkan kecantikan dan kemulusan seperti mereka, rahasia berikut dapat Anda aplikasikan.
Wanita Korea tampak selalu memiliki wajah yang halus dan bersih. Tentu menjadi sebuah impian besar untuk memiliki hal yang sama seperti mereka. Untuk mendapatkan kemulusan dan kecantikan seperti yang Anda dambakan, K-popped.com, memberikan lima langkah yang dapat Anda lakukan demi kecantikan ala wanita Korea.

1. Double Cleansing

Secara menyeluruh bersihkan kulit Anda dengan make up remover dan pembersih sebelum tidur. Jangan pernah pergi tidur dengan masih ada make up di muka Anda.
Pernahkah kamu mendengar cleansing oil? Ini adalah minyak yang gampang dicuci dengan air yang dengan cepat menghapus semua riasan, lemak, dan kotoran yang ada di wajah. . Ini akan menghapus semua jejak riasan lembut namun efektif, serta jenis lain dari kotoran yang menyumbat pori-pori tetap memertahankan tingkat kealamian kulit.

2. Massage & Mask

Facial wajah adalah rahasia untuk kulit bersinar. Terapkan paket pijat atau krim dan pijat wajah Anda. Sebagai pilihan, Anda bahkan bisa menggunakan scrub yang lembut. Ini adalah olahraga untuk kulit Anda.
Facial wajah dapat memerbaiki sirkulasi darah dan meredakan stres yang hebat. Pijat wajah bisa merangsang aliran oksigen dan nutrisi untuk meningkatkan elastisitas kulit Anda. Ketika suhu kulit meningkat, maka dapat membuka pori-pori dan mendorong keluar kotoran yang tertanam jauh di dalam kulit. Kulit Anda pun akan terlihat tampak lebih segar, lebih muda, dan bersinar setelah dipijat.
Lakukan facial wajah dalam rutinitas perawatan kecantikan Anda, minimal dua- tiga kali sepekan agar hasilnya terlihat.
Bagi mereka yang memiliki kulit berjerawat atau berminyak, berhati-hatilah karena pemijatan akan mengganggu kelenjar minyak dan meningkatkan sekresi minyak. Jadi, tahanlah diri Anda untuk memijat.
Sebagai ritual harian, Anda dapat mengoleskan masker pada wajah Anda. Ada banyak jenis masker di toko-toko yang dapat digunakan, namun dua masker yang paling penting adalah clarifying mask (membersihkan dalam kulit) dan moisture mask. Terapkan pemakaian masker satu-dua kali sepekan setelah pembersihan dan sebaiknya digunakan pada malam hari.

3. Toner

Beberapa orang mungkin berpikir bahwa toner tidak memiliki manfaat. Padahal, toner benar-benar dapat menghapus sel-sel kulit mati dan berfungsi sebagai pembersih. Karenanya, pilih toner yang cocok untuk jenis kulit Anda.

4. Essence/serum

Essence atau serum sangat ringan. Bentuknya yang cair dapat memberikan perawatan terbaik untuk memerbaiki masalah kulit. Essence lebih mudah diserap dan menembus ke dalam kulit Anda, serta lebih baik dari pelembap biasa. Untuk hasil terbaik, tunggu lima menit setelah memakai serum sebelum menggunakan pelembap Anda untuk penyerapan maksimal.

5. Moisturize

Pilih pelembap yang cocok untuk kulit Anda dan rajinlah menggunakannya. Tidak semua orang diberkati dengan kulit mulus, tetapi pelajarilah bahwa tidak peduli apapun jenis kulit yang dimiliki, Anda bisa membuatnya lebih baik dengan memberikan perhatian ekstra dengan rutinitas perawatan kulit.

Sumber: http://www.wanitaku.info/2012/08/5-tips-ampuh-kecantikan-ala-korea.html

3 Cara Ampuh Hilangkan Tanda Penuaan Dengan Krim Buatan Sendiri

Cara menghilangkan tanda penuaan dengan Krim buatan sendiri artikel tentang kencantikan ini saya berikan buat anda yang pengen mencegah penuaan tetepi memanfaatkan bahan alami yang aman buat tubuh dan semoga artikelmengenai Cara menghilangkan tanda penuaan dengan Krim buatan sendiri ini bermanfaat ya.

Perawatan kulit alami dikenal ampuh mencegah tanda penuaan. Proses penuaan tidak bisa dicegah, namun dapat diperlambat. Untuk mencegah timbulnya tanda penuaan, Anda bisa membuat krim anti-ageing sendiri lho. Selain lebih alami, perawatan alami tidak memiliki efek samping. Jadi, Anda tak perlu takut alergi. Berikut adalah jenis krim anti-penuaan alami, seperti dilansir Boldsky.

1. Krim alpukat

Haluskan alpukat dan telur dengan blender. Oleskan krim anti kerut ini dua kali dalam seminggu. Pijat di bagian rahang dan tulang pipi dengan gerakan memutar. Kemudian diamkan selama 10 menit. Ketika krim mulai mengering, jangan bicara atau tersenyum. Anda bisa menyimpan

2. Krim apel nanas

Haluskan apel dan nanas sampai menjadi pasta. Anda dapat menambahkan beberapa tetes susu untuk membuatnya jadi pasta krim tebal. Oleskan krim pada wajah dan leher. Pijat dengan lembut dan biarkan selama 15-20 menit sebelum mandi. Lalu, cuci dengan air hangat. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes madu ke dalam ramuan tersebut.

3. Madu, yogurt dan susu

Campurkan madu, yogurt dan susu. Lalu oleskan krim pada wajah dan pijat dengan lembut (gerakan memutar). Biarkan krim mengering pada wajah selama 10 menit. Bilas dengan air hangat dan kemudian air dingin. Air dingin dikenal ampuh untuk mencegah pori-pori terbuka.

Merawat kecantikan kulit harus dari dalam dan luar. Jadi, biasakan minum air minimal delapan gelas per hari. Jangan lupa juga untuk rajin berolahraga secara rutin.

Ayo buat yang pengen mencegah penuaan dini silahkan mencoba beberapa Caramenghilangkan tanda penuaan dengan Krim buatan sendiri diatas.

Sumber:  http://www.wanitaku.info/2012/09/3-cara-ampuh-hilangkan-tanda-penuaan.html

DISENTRI merupakan penyakit gangguan pada usus

  Bulan berakhiran "ber-ber" sudah identik dengan bulan-bulan yang akan diwarnai dengan curah hujan yang tinggi. Selain membawa berkat atau rahmat, hujan pun bisa menyebabkan beragam masalah, terutama masalah sanitasi. Dibeberapa daerah yang kerap dilanda banjir, seperti Jakarta. Hujan menjadi momok tahunan. Disebut sebagai momok karena tidak hanya menenggelamkan segala sesuatu, tapi menimbulkan gangguan kesehatan dan wabah penyakit. Salah satunya adalah penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan.

  Apa saja jenis-jenis penyakit disistem pencernaan manusia? Akan lebih cepat menyebutkan tipus, tukak lambung (maag), atau diare. Disentri seolah-olah " kalah populer " dengan penyakit saluran pencernaan lainnya. Padahal, penyakit yang juga dikenal dengan nama flu perut ini bukanlah penyakit yang " tidak kalah merugikan".

Gangguan Usus

  Kata disentri berasal dari bahasa Yunani, yakni gabungan dari kata dys yang berarti gangguan dan kata enteron yang bermakna usus. Jadi secara sederhana, disentri merupakan penyakit gangguan pada usus. Gangguan itu ditandai dengan beberapa gejala, yakni perut sakit, buang air besar dengan tinja berdarah dan lendir, diare encer tetapi volumenya sedikit, dan nyeri saat buang air besar. Tak heran bila disentri dikenal banyak orang dengan nama diare akut.

  Gejala-gejala itu mengindikasikan adanya peradangan di daerah usus besar. Ada dua penyebab yang dikenal umum, yakni bakteri dan parasit. Karena itulah dikenal dua jenis disentri dalam dunia kedokteran, yakni disentri basiler (bakteri yang berbentuk batang) dan disentri amoeba (sejenis parasit).

  Disentri basiler disebabkan oleh infeksi bakteri Shigella dan menyerang secara tiba-tiba dalam kurun dua hari setelah kemasukan Shigella. Awalnya, penderita disentri basiler akan mengalami demam, mual dan muntah, serta tidak nafsu makan. Setelah itu, penderita akan buang air besar dengan tinja berdarah, berlendir, bahkan bernanah. Pasien juga akan mengalami perut nyeri dan kejang. Yang paling mendatangkan iba adalah kondisi pasien yang menjadi lemas, kurus, dengan kelopak cekung karena kekurangan cairan tubuh. Maklum, penderita akan mengeluarkan diare encer sebanyak 20 sampai 30 kali dalam sehari. Bila tidak diatasi, dehidrasi ini pula yang dapat merenggut nyawa si penderita.

  Jenis yang kedua adalah disentri amoeba yang terutama berkembang didaerah tropis seperti Indonesia. Yang menjadi penjahatnya adalah parasit Ethamoeba hystolytica yang hidup dalam usus besar. Parasit ini memiliki dua bentuk yakni yang bergerak dan tak bergerak. Parasit yang tak bergerak tidak menimbulkan gejala sedangkan yang bergerak akan menyebabkan mulas, perut kembung, diare mengandung darah dan bercampur lendir, walau frekuensinya tidak terlalu sering. Ada yang suhu badannya meningkat, tetapi ini hanya dialami oleh sebagian penderita disentri amoeba. Gejala-gejala itu disebabkan oleh pergerakan parasit yang menyerang usus penderita.

Fatal Tanpa Perawatan Ideal

  Kondisi terburuk disentri amoeba adalah komplikasi amoeba (tumor amoeba) pada usus besar, perforasi usus  (usus berlubang), infeksi selaput rongga perut, dan abses di hati. Bahkan pernah ada kasus abses di otak, kelainan di paru-paru, alat kelamin dan saluran kencing. Inilah yang mendatangkan kematian bagi si penderita disentri amoeba. Bahkan, penyakit ini menepati urutan ketiga dalam kategori kematian yang disebabkan oleh parasit.

  Ada pula disentri yang disebabkan beberapa jenis Salmonella juga dapat menyebabkan disentri. Salmonella yang dimaksud adalah bukan jenis Salmonella typhi dan Salmonella paratyphi yang merupakan penyebab demam tifoid (tipus). Dan belakangan diketahui pula jenis Campylobacter juga menyebabkan disentri. Bakteri Enteroinvasive E.coli juga tergolong penyebab utama diare akut ini (disentri), namun sulit diperiksa secara rutin karena membutuhkan biaya yang besar.

  Yang lebih jahat lagi, penyakit disentri ini, entah jenis mana pun, lebih banyak menyerang anak-anak. Namun, bukan berarti orang dewasa tidak akan terkena. Karena itu, Anda wajib melakukan tindakan-tindakan untuk mencegah disentri menyerang anggota keluarga Anda.

Biasakan Cuci Tangan

  Langkah yang utama adalah menjalankan pola hidup sehat. Ini dapat dijalankan dengan menjaga kebersihan lingkungan, makanan, dan minuman. Setiap orang juga harus membersihkan tangan dengan baik setelah membuang air besar atau pun sebelum memegang makanan yang hendak dimakan. Kebiasaan mencuci tangan sebelum makan ini harus dibiasakan semenjak kecil, layaknya kebiasaan menggosok gigi sebelum tidur atau sesudah makan.

  Lalu, bagaimana bila Anda atau orang terdekat Anda sudah menunjukkan beberapa gejala penyakit ini? Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mendatangi dokter terdekat. Jangan menunda-nunda karena ini berkaitan dengan nyawa si penderita.

  Dokter yang dipercaya akan memberikan obat yang tepat. Namun, bukan berarti si penderita tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi suplemen kesehatan yang akan mengoptimalkan usaha tubuh si penderita dalam melawan disentri yang menyerangnya.

Tidak perlu PARANOID akan HIPERTIROID

  Hipertiroid adalah suatu kondisi dimana kelenjar tiroid bekerja terlalu aktif sehingga menyebabkan tubuh memproduksi hormon tiroid secara berlebihan. Akibatnya, metabolisme sel-sel tubuh menjadi lebih cepat. Dalam dunia medis, kondisi tersebut kerap diidentikkan dengan istilah thyrotoxicosis, yaitu keracunan akibat kelebihan hormon tiroid.

  Kelenjar tiroid bertempat pada bagian bawah leher. Kelenjar itu membungkus sekeliling saluran udara (trachea) dan mempunyai suatu bentuk yang menyerupai kupu-kupu yang dibentuk oleh dua sayap (lobes) dan dilekatkan oleh suatu bagian tengah (isthmus).

  Kelenjar tiroid mengambil yodium dari darah dan menggunakannya untuk memproduksi hormon-hormon tiroid. Dua hormon tiroid yang paling penting adalah thyroxine ( T4 ) dan triiodothyronine ( T3 ). Diantara keduanya, hormon yang paling berpengaruh  bagi tubuh adalah T3. Sekali dilepas dari kelenjar tiroid ke dalam darah, hormon tersebut akan mempengaruhi metabolisme sel-sel.

Akibat Produksi Hormon yang berlebih

  Kita tahu, semua yang berlebih tentu tidak baik karena akan merusak keseimbangan . Begitu pula dengan hormon T3 yang keluar dari kelenjar tiroid. Kinerja kelenjar tiroid diatur oleh kelenjar lain yang berlokasi di otak, yaitu kelenjar pituitari. Antara kelenjar pituitari dan kelenjar tiroid mempunyai efek timbal balik. Kerja kelenjar Pituitari juga diatur oleh hormon tiroid yang beredar dalam darah dan sebagian oleh kelenjar lain yang disebut hipothalamus.

  Hipothalamus melepaskan suatu hormon yang disebut Thyrotropin Releasing Hormone (TRH) yang mengirim sebuah signal ke pituitari dan tiroid untuk melepaskan hormonnya. Jika aktifitas yang berlebihan dari yang mana saja dari tiga kelenjar-kelenjar ini terjadi, suatu jumlah hormon-hormon tiroid yang berlebihan dapat dihasilkan dengan demikian berakibat pada hipertiroid.

Banyak Sebab

  Ada banyak hal yang dapat menyebabkan terjadinya produksi hormon yang berlebihan dari kelenjar tiroid, salah satu dan yang terutama adalah Penyakit Graves.

Penyakit Graves

  Penyakit Graves adalah penyebab yang paling umum dari hipertiroid. Pada kondisi ini, kelenjar tiroid telah kehilangan kemampuannya untuk merespon pada kontrol yang normal oleh kelenjar pituitari dan TSH(Thyroid Stimulating Hormone). Penyakit Graves digolongkan dalam jenis penyakit autoimun. Dari banyak kasus, Penyakit Graves merupakan penyakit turunan dan kebanyakan dialami oleh kaum hawa. Adapun demikian, penyakit ini juga dapat muncul sendiri tanpa diwariskan. Pencetusnya antara lain adalah kondisi stres, merokok, radiasi pada leher,efek obat-obatan, dan infeksi.

  Penyakit Graves dapat didiagnosis dengan scan tiroid yang dapat mengindikasi adanya pertambahan kadar yodium dalam darah. Selain itu, tes darah juga dapat digunakan untuk mengetahui kadar TSH(Thyroid Stimulating Hormone) yang meningkat.

  Secara kasat mata, penyakit ini mudah diketahui dari kondisi mata dan kulit. Pengidap penyakit Graves ini akan sangat peka terhadap cahaya. Dan secara fisik, mata akan menonjol keluar sehingga terlihat seperti orang sedang melotot karena marah. Efek penyakit ini pada kulit adalah dengan munculnya ruam, gatal, dan iritasi kemerahan.

Terapi hormon tiroid yang berlebihan

  Sudah umum dilakukan terapi hormon, salah satunya terapi hormon tiroid. Dosis hormon tiroid yang berlebihan seringkali tidak terdeteksi karena kurangnya pengetahuan dari pasien. Saat ini kasus yang kerap terjadi adalah penyalahgunaan hormon tiroid untuk menurunkan berat badan.

Produksi TSH (Thyroid Stimulating Hormone) yang abnormal

  Sebuah tumor didalam kelenjar pituitari dapat menyebabkan produksi TSH(Thyroid Stimulating Hormone) berlebih. Ini menyebabkan kelenjar tiroid untuk terangsang dan menghasilkan hormon-hormon tiroid dalam jumlah yang besar.

Tiroiditis (Peradangan dari tiroid)

  Peradangan pada kelenjar tiroid mungkin terjadi akibat paparan virus. Itu bisa terjadi saat terasa demam dan sakit pada saat menelan akibat peradangan. Pada kasus-kasus ini, fase hipertiroid dapat berlangsung dari 4-12 Minggu dan seringkali diikuti oleh suatu fase hipotiroid yang dapat berlangsung selama 6 bulan.

Asupan Yodium yang berlebihan

  Kelenjar tiroid menggunakan yodium untuk membuat hormon-hormon tiroid. Kelebihan yodium dapat menyebabkan hipertiroid. Obat-obat tertentu, seperti Amiodarone yang digunakan dalam perawatan persoalan-persoalan jantung, kandungan yodiumnya sangat tinggi sehingga dapat menyebabkan permasalahan pada tiroid.

Gejala-Gejala Hipertiroid

  Gejala-gejala hipertiroid biasanya berkaitan dengan peningkatan kecepatan metabolisme tubuh, seperti keringat berlebihan, mudah gerah, gemetaran, mudah gelisah, denyut jantung yang cepat dan siklus menstrual yang tidak teratur. Gejala yang mudah diketahui adalah bengkak pada sekeliling mata atau disertai dengan mata melotot. Gejala lain yang perlu diwaspadai adalah pembesaran tiroid dileher dan kelemahan otot.

  Secara psikologis, gejala hipertiroid juga dapat ditengarai pada perubahan emosi pasien. Pasien dengan hipertiroid emosinya tidak stabil, mudah tersinggung, mudah gelisah, dan sperti dihantui ketakutan. Hal itu dibarengi dengan pertambahan frekuensi detak jantung.

Pengobatan Hipertiroid

  Pengobatan hipertiorid dapat dilakukan dengan beberapa cara antara lain pengangkatan tiroid, pemberian sinar radioaktif, dan pemberian obat antitiroid. Dipasaran tersedia obat-obat untuk merawat segala gejala-gejala hipertiroid. Kebanyakan obat-obat untuk mengatasi hipertiroid ini menetralkan gejala, namun tidak mengubah tingkat hormon tiroid dalam darah. Karena sifat penyakit ini kronis, maka pengobatannya juga jangka panjang dan bertujuan untuk mengendalikan aktifitas kelenjar tiroid.

  Ada dua obat-obat antitiroid yang kerap digunakan dunia medis, yaitu methimazole dan propylthiouracil. Obat-obat ini berfungsi menghalangi produksi hormon-hormon tiroid. Namun, perlu diketahui bahwa risiko utama dari obat tersebut adalah penekanan produksi sel darah putih oleh sumsum tulang. Padahal sel darah putih diperlukan untuk melawan infeksi.

  Metode pengobatan hipertiroid juga menggunakan yodium ber-radioaktif yang diberikan secara oral. Metode yang kerap dikenal dengan metode Abiasi ini telah digunakan dengan aman selama lebih dari 50 tahun. Hanya wanita hamil dan menyusui dilarang menggunakan metode ini. Namun yodium ber-radioaktif harus digunakan dengan hati-hati pada pasien dengan Penyakit Graves yang berkaitan dengan mata karena penelitian dewasa ini menunjukkan bahwa penyakit mata berpotensi memburuk stelah terapi.

  Metode terakhir dalam pengobatan hipertiroid adalah operasi. Operasi ini berfungsi untuk mengangkat sebagian dari kelenjar tiroid sehingga mengurangi jaringan tiroid yang memproduksi hormon tiroid. Risiko dari metode operasi adalah potensi gangguan pada jaringan sekitarnya, termasuk syaraf-syaraf yang menyediakan pita-pita suara dan empat kelenjar-kelenjar paratiroid pada leher yang mengatur tingkat-tingkat kalsium dalam tubuh.

Yang Terbaik Untuk Anda !

  Jika ada kekuatiran bahwa Anda mungkin mengidap hipertiroid, Anda harus SEGERA berkonsultasi dengan dokter. Suatu tes darah sederhana adalah langkah pertama pada diagnosis. Dari sana dokter dapat memutuskan langkah apa berikutnya. Ingat! Penyakit ini sudah sangat umum sehingga jika ditangani secara cepat dan proporsional akan mudah didiagnosis dan dirawat.

  Selalu yang kita pegang bersama, yaitu bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati. Ubah gaya hidup Anda menjadi gaya hidup sehat, yaitu dengan mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh dengan suplemen bernutrisi lengkap, istirahat yang cukup, olahraga teratur, dan menjauhkan diri dari kebiasaan yang merusak keseimbangan hormonal tubuh, seperti merokok, mengkonsumsi alkohol, pengunaan obat-obatan kimia yang tidak seharusnya, dll. Diatas semua itu, olahlah kondisi psikis Anda secara matang dengan berdoa dan mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa.

STROKE, Kenali Penyebabnya dan Atasi Sejak Dini !!!

  Stroke adalah kematian jaringan otak (infark serebral) yang terjadi karena berkurangnya aliran darah dan oksigen ke otak, akibat pecahnya pembuluh darah di otak yang dapat menyebabkan kondisi lumpuh pada penderitanya.

  Pada dasarnya penyebab Stroke terbagi dalam 2 kategori besar:

 a. Faktor yang tidak bisa dimodifikasi

• Ras

          Penelitian membuktikan bahwa ras kulit putih memiliki resiko lebih besar terkena stroke dibandingkan dengan ras kulit hitam.

• Faktor keturunan

          Orang dengan riwayat stroke pada keluarga, cenderung memiliki resiko lebih besar terkena stroke dibandingkan dengan orang tanpa riwayat stroke pada keluarganya.

• Usia

          Semakin tua, Semakin besar pula resiko terkena stroke. Hal ini berkaitan dengan adanya proses degenerasi (penuaan) secara alamiah, dan umumnya pada orang usia lanjut, kondisi pembuluh darah lebih kaku, sehingga resiko pecahnya pembuluh darah lebih besar.

• Jenis kelamin

          Laki-laki memiliki resiko lebih besar daripada perempuan. Hal ini terkait dengan kebiasaan laki-laki yang bekerja berlebihan, tidur terlalu larut, dan merokok. Rokok itu sendiri dapat menyebabkan kerusakan lapisan pembuluh darah.

 b. Faktor yang bisa dimodifikasi

• Hiperkolesterolemia

          Hiperkolesterolemia adalah kondisi kadar kolesterol yang berlebih di dalam darah. Kolesterol ini akan  membentuk plak atau kerak dalam pembuluh darah. Jika telah menumpuk bisa menyumbat pembuluh darah sehingga berisiko untuk pecah.

• Hipertensi/ Tekanan Darah Tinggi

          Hipertensi merupakan penyebab terbesar dari stroke. Pada kondisi ini terjadi gangguan peredaran darah karena mengecilnya diameter pembuluh darah yang memperkecil aliran darah ke otak. Dengan minimnya aliran darah ke otak, maka otak akan kekurangan suplai oksigen  dan glukosa. Apabila kondisi ini terjadi secara terus menerus bisa berakibat pada matinya jaringan otak.

• Penyakit Jantung

          Pusat aliran darah ditubuh adalah jantung, jika pusat dari aliran darah ini mengalami kerusakan, maka aliran darah di tubuh pun terganggu, termasuk aliran darah ke otak. Karena adanya gangguan ini, jaringan otak dapat mengalami kematian secara mendadak atau bertahap.

• Diabetes melitus

          Kondisi ini adalah dimana kadar gula darah sangat berlebihan. Gula darah berlebih dalam pembuluh darah akan meningkatkan konsentrasi darah, sehingga meningkatkan tekanan darah, dan juga akan menurunkan elastisitas dinding pembuluh darah. keadaan seperti ini juga sangat beresiko untuk pecahnya pembuluh darah.

• Obesitas

          Kegemukan juga merupakan salah satu faktor risiko stroke. Hal tersebut terkait dengan tingginya kadar lemak dan kolesterol dalam darah pada orang dengan obesitas.

• Merokok

          Orang yang merokok memiliki kadar fibrinogen darah lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak merokok. Kadar fibrinogen yang tinggi ini akan menebalkan dinding pembuluh darah, sehingga pembuluh darah menjadi sempit dan kaku. Halo ini juga menggangu aliran darah ke otak

 Cegah dengan suplemen tepat

   K-OmegaSqua Plus dan K-SageePlus adalah produk herbal terbaik yang sangat tepat untuk mengatasi dan mencegah stroke. Kandungan Omega 3 yang tinggi pada K-OmegaSqua Plus mampu menstabilkan tekanan darah, mengikat kolesterol jahat yang menumpuk pada pembuluh darah serta meningkatkan elastisitas pembuluh darah. Kandungan squalene pada K-OmegaSqua Plus meningkatkan suplai oksigen ke otak sehingga memaksimalkan nutrisi sel otak untuk bekerja maksimal dan mampu melancarkan peredaran darah sehingga baik untuk kesehatan jantung Anda.

  Akar sagee merah (salvia miltiorrhiza) pada K-SageePlus terbukti memiliki efektifitas dalam menurunkan tekanan darah, memperbesar diameter pembuluh darah (vaso dilatasi), dan menurunkan penumpukan plak ataupun pembekuan darah berlebih. Dengan efektifitas ini, akar sagee merah sudah banyak digunakan dalam terapi mengatasi stroke. Penggunaan akar sage merah secara intensif sudah dilakukan di negara maju seperti Jepang dan Amerika dalam mengatasi penyakit Kardiovaskular (Jantung) dan Serebrovaskular (Otak).

  K-SageePlus juga merupakan suplemen herbal penting untuk meningkatkan fungsi otak dengan mengaktifkan sel-sel otak, disamping itu juga akan merelaksasi otak sehingga sangat efektif untuk merendam stress dan nmelelapkan tidur.

Sumber: Majalah Global Network ( Product )

Khasiat sempurna K-liquid chlorofil

  Chlorophyll adalah pigmen hijau yang ditemui di hampir semua tanaman, alga, dan syanobakteri. Berasal dari bahasa Yunani chloros yang artinya hijau dan phyllon yang artinya daun. Chlorophyll memiliki fungsi penting dalam fotosintesa tanaman untuk menyerap energi dari sinar matahari. Struktur molekulnya yang mirip dengan hemoglobin kita membuatnya bermanfaat bagi sel darah merah kita. Hemoglobin penting bagi kesehatan darah kita, faktanya darah terdiri dari 75% hemoglobin. Mereka bekerja membentuk dan mengisi sel darah merah, meningkatkan tenaga dan vitalitas dengan segera.

  Kekuatan untuk meregenerasi tubuh menjadi kelebihan Chlorophyll sehingga dapat melawan inveksi, membantu menyembuhkan luka, dan meningkatkan kesehatan peredaran darah, pencernaan, kekebalan, dan sistem detoksifikasi. Konsumsi Chlorophyll meningkatkan jumlah sel darah merah sehingga meningkatkan penggunaan oksigen oleh tubuh. Chlorophyll juga mengiurangi ppengikatan karsinogen pada DNA di dalam hati dan organ lainnya. Selain itu juga memecah batu kalsium oksalat untuk dibuang yang dibuat oleh tubuh untuk menetralkan dan membuang kelebihan asam.


Beragam Manfaat Chlorophyll

  Selain bermanfaat bagi sel darah merah, Chlorophyll bersifat alkali yang memberi manfaat bagi tubuh :

• Anti oksidan dan anti-inflamasi mengandung vitamin A, C, dan E tingkat tinggi. Chlorophyll memiliki kapasitas antioksidan yang kuat dan juga telah ditemukan dapat membantu mengurangi peradangan.
• Anti Karsinogenik. Chlorophyll melindungi terhadap berbagai macam karsinogen yang ditemukan pada jamur makanan seperti kacang dan biji-bijian, racun dari daging yang dimasak, dan udara yang terbawa karsinogen (dari polusi). Chlorophyll menahan metabolisme dalam tubuh bahan kimia berbahaya yang dikenal sebagai prokarsinogen yang merusak DNA. Studi yang diterbitkan dalam jurnal Karsinogenesis dan Toksikologi Kimia dan Makanan jelas menampilkan bahwa klorofil menghambat karsinogenesis.
• Mengikat logam berat. Chlorophyll adalah salah satu senyawa pengikat (kelat) yang paling penting di alam. Memiliki kemampuan untuk mengikat dan menghilangkan logam berat beracun seperti merkuri membuatnya menjadi penyembuh yang sangat kuat.
• Antiseptik. Chlorophyll sendiri tidak memiliki khasiat antiseptik, namun cukup mengagumkan bahwa itu dapat membantu jaringan tubuh kita menghancurkan kuman. Dengan memperkuat jaringan, meningkatkan ketahanan sel terhadap penyakit dan pada saat yang sama, mencegah pertumbuhan bakteri.
• Menghilangkan bau mulut. Chlorophyll memiliki dua cara kerja untuk bau mulut. Pertama, sebagai penghilang bau ia akan menghilangkan bau di mulut dan tenggorokan. Kedua, dan yang lebih penting, meningkatlkan kesehatan saluran pencernaan yang merupakan penyebab utama untuk bau mulut.
• Mengandung vitamin K, C, Asam Folat, besi, kalisum, dan protein. Penting dalam membangun dan memperbaiki sel-sel darah merah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

  Semua manfaat  Chlorophyll ini dapat dengan Anda mudah dapatkan dengan cara mengkonsumsi sayur dan buah adalah penting untuk mendapatkan Chlorophyll dalam jumlah cukup setiap harinya. K-liquid Chlorophyll adalah produk pionir ekstrak Chlorophyll  pertama di Indonesia dan kini telah digunakan di lebih dari 60 Negara ( jutaan orang di seluruh dunia ) dan telah dikonsumsi keluarga-keluarga di seluruh tanah air Indonesia untuk menjaga kesehatan mereka. Berasal dari daun Alfafa (Medicago sativa) yang sejak ribuan tahun dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tanaman ini unik karena memiliki akar hingga puluhan meter menghujam ke dalam tanah, sehingga menyerap banyak mineral penting bagi tubuh kita.

  Bentuk yang berupa cairan adalah untuk mencegah agar kandungan alaminya tidak rusak karena proses pengeringan. K-liquid Chlorophyll adalah minuman suplemen yang wajib tersedia di rumah demi menjaga keluarga Anda tetap sehat dan penuh semangat dalam beraktifitas.


sumber: Majalah Global Network ( Product )

Rahasia Alam untuk Kesehatan Manusia

  Kalau kita perhatikan, beberapa pepohonan dapat hidup ratusan hingga ribuan tahun sekalipun tidak dirawat. Padahal, sama seperti manusia mereka juga memiliki banyak faktor yang menganggu kesehatan dan kelangsungan hidupnya. Tumbuhan sering dihadapkan pada musim kering yang berkondisi minim air. Setiap tumbuhan juga pasti memiliki hama parasit, mulai dari benalu, ulat, burung, tikus, hingga serangga. Tumbuhan juga harus beradaptasi pada berbagai kondusi polusi, racun pestisida, namun itu tetap membuatnya bertahan dan tumbuh hingga ratusan tahun. Apa rahasianya ? 

   Hal inilah yang mengusik DR. Kawase itsuko dan Dr. Takao Matsushita untuk melakukan penelitian berkesinambungan selama 26 tahun, meneliti berbagai macam tumbuhan dan kandungannya. Akhirnya mereka menemukan rahasia yang terdapat dalam cuka kayu ( wood vinegar ) dari pohon tertentu yang terbukti secara ajaib memiliki khasiat menyerap racun dalam tubuh. DR. Kawase menemukan bahwa zat resin cuka kayu dari beberapa pohon dapat mengaktifkan proses pembersihan, dan bahwa fungsi penyerapan yang kuat dari cuka kayu memiliki efek positif pada banyak fungsi tubuh.

  Penemuan ini yang kemudian dikembangkan pada produk K-link Kino. Sebuah inovasi metode penyembuhan dalam sediaan koyo yang dapat ditempel di telapak kaki atau seluruh bagian tubuh kecuali luka terbuka. Mengapa telapak kaki? Telapak kaki memiliki lebih dari 60 dari 360 titik akupuntur dalam tubuh. Pengobatan barat dan timur sepakat bahwa telapak kaki memiliki titik refleksi yang berkaitan dengan organ dalam tubuh. Itu sebabnya mengapa memijat telapak kaki untuk melancarkan aliran darah dan syaraf disukai banyak orang. Namun kita harus menyediakan waktu dan uang-uang cukup besar untuk refleksi kaki.

  Kini dengan K-link Kino kita dapat melakukan pijat refleksi kapan saja dengan biaya terjangkau. K-link Kino bekerja sepanjang malam, meningkatkan aliran darah, menyerap racun dan menetralisir radikal bebas. Cuka kayu memiliki khasiat seperti spons yang mampu menyerap racun keluar dari tubuh melalui titik reflek kaki. Melalui proses ini sistem kekebalan tubuh dapat diperkuat, sirkulasi darah meningkat dan metabolisme diaktifkan. Selain di telapak kaki, K-link Kino juga dapat ditempatkan langsung pada daerah tubuh yang sakit, seperti siku, lutut, ginjal, dan sebagainya.

  K-link Kino juga bermanfaat meringankan rematik, masalah persendian, memperbaiki sistem peredaran darah yang terganggu, meringankan masalah tidur, serta memberikan manfaat positif untuk organ-organ bagian dalam. Kita perlu secara teratur mengunakan K-link Kino untuk membuang racun dalam tubuh kita dan menjaga kesehatan tubuh kita tetap prima.

  Kinotakara (K-link Kino) adalah produk perawatan kesehatan physiotherapeutic terbaru di dunia. Produk ini merefleksikan ketekunan pengobatan orang Jepang untuk menemukan cara membantun masyarakat mencapai gaya hidup sehat. Salah satu penemu Kinotakara, DR. Takao Matsushita tak putus melakukan penelitian mencari rahasia di balik umur panjang seperti yang juga dicari orang bijak sejak masa lampau. Pencarian ini yang membawanya pada kekuatan misterius dan energi dari pepohonan. Kini ia telah berhasil mengubah rahasia alam menjadi produk untuk dinikmati semua umat manusia.

  Kinotakara (K-link Kino) produk dalam sediaan koyo ini berada pada khasiatnya paling baik saat ditempelkan di telapak kaki seseorang. Telapak kaki memiliki lebih dari 60 titik akupuntur dari 360 titik yang terdapat di seluruh tubuh manusia. Para ahli medis Barat dan Timur melihat telapak kaki sebagai daerah yang mencerminkan kesehatan organ internal manusia dan sering memperlakukannya sebagai jantung kedua kita. Hal ini dapat menjelaskan mengapa banyak orang suka memijat kaki sebagai terapi meringankan saraf, meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan.

Proses Detoksifikasi Kinotakara (K-link Kino)

  Ketika Kinotakara (K-link Kino) ditempatkan di telapak kaki Anda atau bagian lain dari tubuh, ia akan bekerja menyerap kelebihan air dan toksin berbahaya dari tubuh, dan kemudian membantu mengurangi rasa sakit dan pembekakan. Saat Kinotakara (K-link Kino) menyentuh kulit lebih dari enam jam, warna bubuk putih akan basah atau berubah menjadi zat yang lebih gelap. Zat berwarna gelap ini adalah toksin berbahaya yang mencerminkan keadaan tubuh yang tidak sehat. Ketika toksin ini keluar, umumnya rasa sakit dan pembekakan tubuh akan mereda. Rasa sakit akan terus berkurang ketika Kinotakara (K-link Kino) kemudian berwarna lebih pucat atau kurang basah.

  Lembar koyo Kinotakara menghasilkan banyak ion negatif dan efektif menetralkan ion positif yang berbahaya. Manfaat lain kesehatan ion negatif meliputi :

• Meningkatkan metabolisme dan memperlambat proses penuaan.
• Mengaktifkan sel-sel, meningkatkan imunitas, mengurangi rasa sakit dan mengurangi kelelahan.
• Meningkatkan sirkulasi darah.

Kandungan Kinotakara

1. Tourmaline. Batu mineral alami yang ditemukan di Brasil memiliki karakteristik ion dan inframerah. Membantu meningkatkan sirkulasi darah.
2. Kitosan. Diperoleh dari cangkang kepiting. Berisi molekul larut dalam air dan dikenal karena karakteristiknya menghangatkan dan meremajakan sel.
3. Kayu cuka. Komponen utama Kinotakara, terbuat dari bahan resin dari pohon sakura dan pohon ek sangat baik untuk menyerap racun berbahaya.
4. Serbuk mutiara. Memiliki khasiat anti-gravitasi dan daya serap.
5. Silika murni. Silika penyerap berkualitas tinggi yang berdaya memperbaiki sirkulasi darah.
6. Dekstrin. Karbohidrat larut air yang dapat menyerap air dan meningkatkan fungsi bahan lainnya.
7.  Asam glikolat. Secara alami terdapat dalam batang tebu dan digunakan untuk meningkatkan fungsi bahan lainnya. 

  Gunakan K-link Kinotakara setiap malam dan rasakan manfaatnya, antara lain : Tidur lebih nyenyak, tubuh terhindar dari bahaya radikal bebas dan terbebas dari racun berbahaya.

sumber: Majalah Global Network ( Product )

Tekanan Darah Meninggi, Kualitas Hidup Menurun

TEKANAN DARAH TINGGI YANG TIDAK TERKONTROL MENINGKATKAN RISIKO, SEPERTI STROKE, ANEURISMA, GAGAL JANTUNG, SERANGAN JANTUNG, DAN KERUSAKAN GINJAL. SEJALAN DENGAN BERTAMBAHNYA USIA, HAMPIR SETIAP ORANG MENGALAMI KENAIKAN TEKANAN DARAH.

  Tekanan darah tinggi atau kerap disebut hipertensi adalah gangguan kesehatan yang sangat jamak dialami oleh sebagian besar orang dari berbagai lapisan masyarakat. Banyak literatur dan pembahasan mengenai gangguan kesehatan ini. Disebut gangguan kesehatan karena sebenarnya tekanan darah tinggi baru akan dirasakan sangat berbahaya ketika sudah menyebabkan penyakit vital yang mengikutinya. Jadi, dapat dikatakan bahwa tekanan darah tinggi adalah " biang " dari bermacam penyakit fatal. Dengan demikian, kualitas hidup kita pun menurun.

  Dalam istilah medis, hipertensi disebut "silent killer" karena tidak menimbulkan gejala selama bertahun-tahun hingga kemudian baru diketahui bahwa organ vital rusak karenanya. Seringkali tidak ada penyebab tekanan darah tinggi yang dapat diidentifikasi karena bisa terjadi sebagai akibat dari gangguan ginjal atau gangguan hormon. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol meningkatkan risiko, seperti stroke, aneurisma, gagal jantung, serangan jantung, dan kerusakan ginjal. Sejalan dengan bertambahnya usia, hampir setiap orang mengalami kenaikan tekanan darah. Tekanan sistolik terus meningkat sampai usia 80 tahun dan tekanan diastolik terus meningkat pada usia 55-60 tahun, kemudian berkurang secara perlahan atau bahkan menurun drastis.

Pengukuran Tekanan Darah

  Berapa batas tekanan darah yang normal? Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) batas tekanan darah yang masih dianggap normal adalah kurang dari 130/85 mmHg, sedangkan bila lebih dari 140/90 mmHg dinyatakan sebagai hipertensi. Namun buat orang indonesia, banyak dokter berpendapat tekanan darah yang ideal adalah sekitar 110-120/80-90 mmHg. Batasan ini berlaku bagi orang dewasa diatas 18 tahun.

  Besarnya tekanan darah selalu dinyatakan dengan dua angka. Angka yang pertama menyatakan tekanan sistolik, yaitu tekanan yang alami dinding pembuluh darah ketika darah mengalir saat jantung memompa darah keluar dari jantung. Angka yang kedua disebut tekanan diastolik, yaitu angka yang menunjukkan besarnya tekanan yang dialami dinding pembuluh darah ketika darah mengalir masuk kembali kedalam jantung.

  Tekanan darah yang tinggi ketika diukur pada satu waktu tertentu belum dapat dipastikan menjadi tanda seorang menderita hipertensi. Banyak faktor yang dapat menyebabkan tekanan darah naik dan turun secara tiba-tiba. Jadi, seseorang tidak dapat dikatakan menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi hanya dari satu kali pengukuran. Untuk menyakinkan apakah menderita hipertensi atau tidak harus melalui pemeriksaan tekanan darah beberapa kali dan pada waktu yang berbeda-beda.

Faktor Keturunan

  Banyak faktor yang dapat memperbesar risiko menderita hipertensi. Salah satu diantaranya adalah faktor keturunan. Pada 70%-80% kasus hipertensi essensial, didapatkan riwayat hipertensi di dalam keluarga. Apabila riwayat hipertensi didapatkan pada kedua orang tua, maka kemungkinan menderita hipertensi menjadi lebih besar. Fakta ini mendukung dugaan bahwa faktor keturunan mempunyai peran terjadinya hipertensi, baik secara langsung maupun tidak langsung.

  Faktor-faktor lain yang mendorong terjadinya hipertensi antara lain stres, kegemukan (obesitas), pola makan yang tidak sehat, merokok dan sering minum-minuman berakohol. Banyak penelitian yang sudah membuktikan hal ini. Pola hidup sehat tentu menjadi "obat" paling mujarab bagi penderita hipertensi. Dengan pola hidup sehat pun kita dapat mencegah aneka penyakit  yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi.

Sering Sakit Kepala

  Tidak ada gejala khusus yang menyertai hipertensi. Namun, secara tidak sengaja beberapa gejala terjadi secara bersamaan dan dipercaya berhubungan dengan tekanan darah tinggi. Gejala itu antara lain adalah sakit kepala, pendarahan dari hidung, pusing, wajah kemerahan dan kelelahan. Jika hipertensinya berat atau menahun dan tidak diobati, bisa timbul gejala tambahan seperti mual, muntah, sesak nafas, pandangan menjadi kabur akibat kerusakan syaraf dan pembuluh darah pada mata. Pada penderita hipertensi berat dapat terjadi penurunan kesadaran, bahkan koma karena terjadi pembengkakan pada otak. Keadaan ini disebut ensefalopati hipertensif.

Langkah Kecil Sederhana

  Ada langkah kecil dan murah untuk mencegah beragam penyakit akibat hipertensi, yaitu dengan mengetahui kisaran tekanan darah secara rutin. Banyak tempat pelayanan kesehatan yang bisa diminta bantuan. Langkah berikut yang perlu dilakukan adalah bagaimana mencegah hipertensi. Terutama bagi mereka yang mempunyai potensi gejala hipertensi turunan, mencegah naiknya tekanan darah merupakan langkah wajib yang perlu diperhatikan.

  Dengan mencegah risiko terkena penyakit akibat darah tinggi akan semakin kecil. Saat ini tidak hanya orang yang sudah lanjut usia saja yang bisa menderita beragam penyakit akibat dari hipertensi, banyak kaum muda yang sudah mengalami hipertensi, bahkan sudah menderita penyakit yang diakibatkan naiknya tekanan darah ini. Gaya hidup tidak sehat, tekanan akibat permasalahan hidup, dan lingkungan yang semakin tidak sehat menjadi pemicu utama ragam penyakit akibat darah tinggi.

Diet Sehat

  Langkah pertama yang sangat penting dilakukan adalah menjaga pola makan karena suplai makanan yang masuk ke tubuh sangat memengaruhi naik turunnya tekanan darah seseorang. Diet yang sehat sangat penting dalam usaha mengontrol tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penyakit jantung. Sebenarnya, tidak ada peraturan yang terlalu ketat dalam menjaga pola makan yang sehat. Pada intinya, makanan yang sehat dimulai dan diakhiri dengan keseimbangan dan keragaman, termasuk mengurangi makanan dengan kadar garam tinggi dan minuman berakohol.

  Garam umumnya terdapat pada makanan yang diproses atau diawetkan. Garam yang berlebihan mempengaruhi tekanan darah. Jika Anda mengidap tekanan darah tinggi, jumlah garam yang Anda makan dapat menganggu usaha pengontrolan tekanan darah Anda. Makanlah makanan segar yang tidak mengandung garam atau dikurangi makanan yang diawetkan dengan garam.

Olahraga Teratur dan Aktif Berkegiatan Fisik

  Olahraga teratur atau kegiatan fisik yang lain dapat menjaga kestabilan tekanan darah karena peredaran darah akan menjadi lancar. Berdasarkan penelitian seseorang yang berolahraga secara teratur terbukti dapat menurunkan tekanan darah ke tingkat normal 50% lebih besar dibandingkan orang yang jarang melakukan aktifitas tersebut. Satu sesi olahraga rata-rata menurunkan tekanan darah 5-7 mmHg. Pengaruh penurunan tekanan darah ini dapat berlangsung hingga 22 jam setelah berolahraga.

  Tidak perlu olahraga yang berat, cukup dengan jalan kaki, berenang, bersepeda, golf atau dengan kegiatan fisik yang lainnya. Hindari olahraga berat dan menegangkan karena justru dapat menigkatkan tekanan darah. Lebih bijak jika sebelumnya Anda berkonsultasi dengan dokter mengenai jenis olahraga yang cocok untuk Anda. Olahraga dan aktif berkegiatan fisik juga berperan untuk menurunkan berat badan. Berat badan yang berlebihan membebani kerja jantung sehingga kinerja jantung menjadi tidk optimal dan akhirnya peredaran darah pun tidak lancar.

  Ada begitu banyak jenis obat-obatan untuk mengontrol tekanan darah tinggi, namun obat-obatan tersebut tidak menghilangkan penyakit akibat darah tinggi melainkan hanya mengontrolnya. Ada pun jenis obat yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi dalam sementara waktu, bukan untuk jangka waktu panjang atau bahkan permanen.

  Tindakan mencegah hipertensi dengan gaya hidup sehat dan olahraga teratur memang merupakan langkah paling tepat dan aman. Kombinasikan keduannya dengan kehidupan rohani yang lebih baik sehingga kita terhindar dari stres karena tekanan hidup. Konsumsi pula suplemen kesehatan yang mampu menjaga kesehatan tubuh dan jantung Anda. Selamat menjalani hidup yang lebih sehat.

RADIASI DAN KANKER

  Masihkah anda ingat akan bencana alam Tsunami yang melanda Jepang 11 Maret 2011 lalu? Tidak hanya menimbulkan kerugian moril dan mareriil, bencana tersebut juga memporakporandakan instalasi nuklir yang ada di Fukushima. Akibatnya tentu tidak bisa ditanggulangi dalam waktu dekat, butuh waktu tahunan untuk merelokasi efek bencana itu. Krisis kebocoran instalasi nuklir berakibat paparan radiasi yang terjadi di Fukushima Dai-chi, Jepang membuka wacana masyarakat mengenai bahaya radiasi dan peningkatan faktor risiko kanker.

  Pemerintah Jepang telah menyetop pengiriman bahan makanan dan produk susu yang pabriknya berada disekitar reaktor itu setelah tes menemukan paparan zat yodium di atas ambang batas aman. Ditemukan pula fakta bahwa air ledeng disekitar kejadian tidak lagi aman dikonsumsi setelah tercemar air hujan dan debu radiasi.

  Penelitian baru-baru ini telah menemukan bahwa jumlah korban radiasi akibat bom atom Nagasaki-Hiroshima dan mereka yang tinggal didaerah uji coba nuklir mengalami peningkatan. Sebagaian besar mengalami kanker payudara, kelenjar tiroid, paru-paru, usus, dan kanker organ-organ tubuh lain. Masyarakat terutama anak-anak ysng terpapar lodine-131 (salah satu bentuk senyawa radioaktif yodium) dari percobaan nuklir di Amerika Serikat dan korban tragedi Chernobyl mempunyai berisiko tinggi terkena kanker kelenjar tiroid.

Radiasi : Sumber Kanker

  Kanker adalah istilah yang digunakan untuk mendiskripsikan penyakit akibat pertumbuhan sel tubuh yang tidak terkontrol sehingga merusak jaringan sel tubuh yang lain. Terdapat 100 lebih tipe kanker. Sel kanker dapat menyebar keseluruh tubuh melalui aliran darah dan sistem getah bening.

  Normalnya, dalam proses regenerasi sel, sel baru terbentuk untuk menggantikan sel yang rusak atau mati. Tetapi, dalam beberapa kasus proses tersebut mengalami perubahan. DNA sel dapat rusak dan secara otomatis mengakibatkan mutasi yang mempengaruhi pertumbuhan dan pembagian sel. Tidak seperti sel normal, sel kanker tidak melewati siklus regenerasi sel yang semestinya. Akhirnya, pertumbuhan sel pun tidak terkontrol.

  Jumlah sel yang terus bertambah itu membentuk benjolan yang disebut tumor. Tidak semua tumor bersifat kanker karena tumor dapat bersifat jinak atau ganas. Tumor jinak dapat dioperasi dan dalam banyak kasus, tidak akan tumbuh lagi. Sel tumor jinak tidak menyebar ke bagian tubuh lain. Sebaliknya, sel tumor ganas dapat menyerang jaringan sel di dekatnya. Sel tumor ganas itu juga dapat menembus jaringan sel dan mennyebar ke bagian tubuh yang lain. penyebaran sel kanker dari satu bagian tubuh ke bagian yang lain disebut sebagai proses metastase. Gejala dan perawatan kanker tergantung pada jenis dan stadiumnya, yaitu mencangkup opersai, radiasi, dan atau kemoterapi.

  Sebuah laporan dari organisasi penanggulangan kanker di Amerika Serikat menunjukan sebuah angka yang memprihatinkan. Pada tahun 2010 terjadi 1.529.560 kasus baru kanker! Itu pun belum mencangkup jumlah penderita kanker kulit non melanoma. Dan dari angka itu yang meninggal mencapai 569.490 orang!

  Sistem kekebalan tubuh kita adalah sebuah sistem perlindungan dalam tubuh yang membantu kita agar tetap sehat. Sistem tersebut terbuat dari sel yang beragam, jaringan sel, dan organ tubuh seperti kulit, kelenjar Thimus, limpa, sistem getah bening, dan antibodi. Sistem tersebut bekerja sepanjang hari untuk melawan serangan mikroorganisme, racun, kuman, dan bakteri. Infeksi bakteri dan virus adalah satu diantara banyak penyebab penyakit pada manusia.

Radikal Bebas : Antioksidan yang Jahat

  Oksidasi terjadi saat produksi molekul jahat yang disebut denga radikal bebas lebih besar daripada kemampuan antioksidan alami tubuh. Radikal bebas adalah atom kimia aktif yang kelebihan atau kekurangan jumlah elektron dalam rantai kimianya. Susunan senyawa radikal bebas sangat tidak stabil dan bersifat merusak saat bereaksi dengan komponen sel tubuh yang penting seperti membran sel, struktur sel, atau bahkan DNA. Akibatnya, sel tubuh akan kurang berfungsi atau bahkan mati. Saat ini, sangat tidak memungkinkan untuk menghindar dari radikal bebas karena banyak faktor lingkungan yang menciptakan radikal bebas, seperti asap tembakau dan radiasi.

  Antioksidan dapat melawan oksidasi dengan menetralkan radikal bebas. Artinya, antioksidan itupun menjadi oksidan. Kita secara berkala butuh memperbarui sumber antioksidan tubuh karena berfungsi untuk mencegah berkembangnya bermacam penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, stroke, pikun, dan rematik.

Cemas! Penyakit Tubuh Atau Gangguan Jiwa ?

Rasa cemas adalah bagian dari emosi normal manusia. Semua orang hampir bisa dipastikan pernah mengalami apa yang disebut rasa cemas, gelisah, kuatir, dan panik. Tapi rasa cemas ternyata bisa menjadi gangguan yang sangat parah dan berpengaruh terhadap kesehatan. Jika hal ini terjadi, muncul pertanyaan," Sebenarnya, rasa cemas itu penyakit atau gangguan jiwa ?? ". Jawaban atas pertanyaan tersebut sudah menjadi perbincangan para ahli sejak dasawarsa lalu. Dan disimpulkan bahwa kecemasan merupakan penyakit tubuh dan gangguan jiwa, sekaligus saling sangat memengaruhi.

  Dalam istilah psikologi, gangguan ini sering disebut Anxiety Disorders ( AD ).Anxiety Disorders ( AD ) adalah sebuah penyakit mental yang serius. Orang dengan gangguan ini biasanya memiliki rasa cemas yang besar dan berlebihan. Sering kali, kecemasan ini memengaruhi kesehatan dan aktivitasnya. Karena akhirnya berpengaruh pada kesehatan, gangguan jiwa ini digolongkan dalam psikosomatis, yaitu penyakit yang muncul karena tekanan mental.

  Banyak hal yang bisa menyebabkan terjadinya gangguan ini. Penyakit fisik seperti menopause, kencing manis, dan jantung koroner bisa menjadi salah satu pemicunya. Gangguan neurologik seperti vertigo, migrain, kejang serta gangguan saluran napas seperti asma, emboli paru;termasuk juga gangguan psikiatrik lainnya seperti demensia dan depresi juga bisa menjadi penyebabnya.


Apa sebenarnya yang dimaksud denganAnxiety Disorders ( AD ) itu ? Bagaimana gejalanya ? Dan bagaimana mengatasinya ? Yuk, telusuri bersama......


Beraneka Ragam

  Beberapa jenis Anxiety Disorders ( AD ) yang biasa kita jumpai adalah panic disorders. Orang-orang dengan gangguan kepanikan ini biasanya sering merasa diteror secara tiba-tiba dan terjadi berulang kali. Mereka sering kali mudah berkeringat, merasakan sakit di dada, palpitasi (detak jantung tidak teratur), dan perasaan tersedak, yang dapat membuat seseorang merasa seperti sedang mengalami serangan jantung.



- Obsessive-Compulsive Disorders (OCD). Orang-orang yang mengalami OCD ini biasanya memiliki gangguan pikiran yang konstan dan ketakutan-ketakutan tertentu akan sesuatu secara berlebihan sehingga mendorongnya untuk melakukan rutinitas yang lebay alias berlebihan. Misalnya, orang yang takut pada kuman secara berlebihan sering kali berpikiran bahwa ada banyak kuman di sekelilingnya sehingga setiap kali ia menyentuh sesuatu, ia harus mencuci tangan.

 
- Post-Traumatic Sterss Disorders (PTSD). Orang-orang yang mengalami PTSD ini biasanya pernah mengalami trauma atau peristiwa yang sangat mengerikan seperti pelecehan seksual atau fisik, kematian tak terduga orang yang di cintai, atau bencana alam. Orang dengan PTSD sering memiliki pikiran dan kenangan yang abadi dan cenderung takut terhadap kejadian tersebut. Biasanya mereka mati rasa secara emosional.

 
- Social anxiety disorders. Sering disebut juga sebagai fobia sosial, yakni kecemasan berlebihan seseorang terhadap lingkungan sosialnya. Orang-orang dengan gangguan ini biasanya takut dengan penilaian orang lain, takut diejek, takut tidak diterima oleh teman-temannya, dsb.

 
- Spesific phobias. Biasanya, orang-orang dengan gangguan ini memiliki ketakutan-ketakutan terhadap hal-hal tertentu. Seperti takut ketinggian, takut darah, takut ular, takut terbang, dsb. 

 
- Generalized anxiety disorders. Gangguan ini melibatkan rasa kuatir yang berlebihan, meski tidak ada hal-hal yang memprovokasi ketakutan tersebut. Orang-orang demikian sering kali mengalami halusinasi.

Detak Jantung Tak Teratur.

  Diketahui bahwa kecemasan dan ketakutan meningkatkan kadar hormon adrenalin dalam darah. Hormon tersebut menyebabkan detak jantung meningkat tidak teratur. Tidak hanya itu, Anxiety Disorders ( AD ) juga memiliki beberapa gejala umum sebagai berikut:


- Kecemasan yang berlebihan
- Tidak terkendali dan cenderung obsesif terhadap sesuatu
- Sering mengalami kilas balik dari pengalaman trauma
- Sering dihantui mimpi buruk
- Sering berkeringat dingin
- Sesak napas
- Palpitasi (detak jantung tidak teratur)
- Tidak bisa tenang atau diam
- Sering mengalami ketegangan otot
- Mual, pusing, dan sering kesemutan.


Ketidakseimbangan Kimia Tubuh.

  Penyakit kecemasan merupakan penyakit psikis yang paling sering terjadi. Penyebabnya bisa apa saja, seperti ketidakseimbangan kimia dalam tubuh, perubahan struktur otak, lingkungan, trauma, fobia, dsb. Kecemasan bisa terjadi karena suatu kelainan medis atau pemakaian obat. Obat-obatan yang dapat menyebabkan kecemasan adalah alkohol, stimulan (perangsang), kafein, kokain, dan obat-obat yang diresepkan lainnya. Kecemasan juga bisa terjadi bila pemakaian obat dihentikan.

  Penyakit juga dapat menjadi penyebab atau kelainan pada salah satu organ tubuh juga dapat menjadi penyebab Anxiety Disorders ( AD ). Penyakit yang bisa menyebabkan kecemasan adalah:


- Kelainan neurologis (cedera kepala, infeksi otak, penyakit telinga bagian dalam)
- Kelainan jantung dan pembuluh darah (gagal jantung, aritmia)
- Kelainan endokrin (kelenjar adrenal atau kelenjar tiroid yang hiperaktif)
- Kelainan pernafasan (asma dan penyakit paru obstruktif menahun).

  Diagnosa penyakit mental ini hanya bisa dilakukan oleh dokter ahli. Tidak setiap orang bisa langsung menilai bahwa orang dengan gejala-gejala yang telah disebutkan tadi berarti mengalami Anxiety Disorders ( AD ) ini. Dokter membutuhkan riset dan observasi terhadap perilaku pasien.



Pengatasan: Medis dan Terapi

  Gangguan kecemasan ini bisa diatasi dengan pengobatan, seperti pemberian anti depresan. Juga dengan psikoterapi, terapi perilaku, terapi relaksasi, atau bahkan diet. Biasanya, para ahli membantu pasiennya untuk berbicara dan menemukan cara-cara untuk menangani gangguan ini.

  Obat anti cemas disebut juga ansiolitik atau obat penenang diberikan untuk mengatasi gejala-gejala kecemasan. Obat anti cemas memiliki efek mengendurkan otot-otot, mengurangi ketengangan, membantu tidur dan mengurangi kecemasan. Masalahnya, obat-obatan tersebut hanya berfungsi untuk menbgurangi gejala kecemasan yang timbul, tidak membereskan sumber utama mengapa seseorang mengalami kecemasan yang akut. Untuk mengatasi kecemasan ini, seringkali pasien gangguan cemas memeriksakan diri ke banyak dokter dan melakukan pemeriksaan yang sangat lengkap. Hasilnya tidak ditemukan adanya masalah dalam fisik pasien. Kondisi ini tentu mengurangi kualitas hidup orang tersebut dan menghabiskan yang tidak perlu.


  Karenanya, dibutuhkan sinergi metode pengobatan dan psikoterapi. Psikoterapi bisa dilakukan dengan bantuan psikiater atau tokoh agama. Yang terpenting dalam terapi psikologis ini adalah kehendak dalam diri pasien untuk berpasrah diri pada Tuhan YME. Sikap pasrah itu menimbulkan rasa rileks yang dalam.


  Kehidupan semakin kompleks dengan permasalahan hingga ada pepatah " Hidup lebih sulit daripada kematian ". Permasalahan menimbulkan ketegangan baik secara psikis maupun fisik. Sekarang, tinggal bagaimana kita menghadapi permasalahan itu. Lengkapi diri Anda dengan do'a dan nutrisi fisik untuk menghadapinya.

Migrain apa penyebabnya dan bagaimana SOLUSINYA?

Secara definisi klinis, migrain merupakan gangguan neurologik paroksismal dengan gejala berupa serangan nyeri kepala spontan atau dicetuskan secara episodik yang disertai gangguan fisik seperti mual, muntah, juga lebih sensitif terhadap suara dan cahaya serta bau-bauan.

Banyak faktor yang diduga sebagai pencetus timbulnya migrain, contohnya adalah kebiasaan mengkonsumsi minuman berakohol atau minuman yang mengandung kafein seperti kopi.

Kita sering mendengar tentang kata migrain yang oleh sebagian besar orang diartikan sebagai nyeri kepala sebelah. Menurut data Health Journal, jumlah penderita wanita tiga kali lipat lebih banyak dibandingkan pria dan paling banyak terjadi setelah seseorang mengalami masa pubertas.

Gejala khas nyeri kepala pada migrain berupa nyeri kepala sebelah, berdenyut, bertambah dengan aktifitas yang berlangsung sampai beberapa jam atau hari. Meski sering dirasakan disalah satu sisi kepala namun nyerinya bisa berpindah atau mengenai kedua sisi sekaligus.

Migrain lebih jarang ditemukan dibanding gangguan tipe headache (nyeri kepala tipe tegang) yang lain. Keadaan ini memungkinkan migrain kurang dikenal oleh kalangan medis. Disamping itu, lebih dari setengah penderitanya tidak mencari pertolongan medis saat serangan sehingga luput diagnogsa dan tidak segera tertangani secara benar.

Untuk lebih mudah memperjelas diagnosa migrain, kalangan kedokteran kerap memakai kriteria diagnosis migrain menurut IHS ( Internasional Headache Society ). Dalam diagnosis tersebut, seseorang disebut menderita migrain jika:

1. Minimal terdapat 5x serangan yang memenuhi kriteria 2-4.
2. Nyeri kepala menyerang selama 4-72 Jam (tanpa terapi atau kegagalan terapi)
3. Nyeri kepala dengan diikuti minimal 2 dari gejala seperti nyeri kepala sebelah, berdenyut bertambah akibat aktifitas fisik secara rutin seperti jalan atau mendaki tangga.
4. Selama nyeri kepala diikuti rasa mual yang kadang disertai muntah.
5. Sensitif terhadap sinar atau suara.

PENYEBAB MIGRAIN

Meski belum diketahui pasti penyebabnya, migrain diperkirakan terjadi akibat adanya hiperaktivitas implus listrik otak yang meningkatkan aliran darah ke otak dan mengakibatkan terjadinya pelebaran pembuluh darah otak serta proses inflamasi (peradangan) yang menyebabkan timbulnya nyeri dan gejala lain.

Kemungkinan migrain yang lain adalah gara-gara gangguan fungsi peredaran darah pada otak. Timbulnya gejala-gejala yang mendahului keluhan migrain kemungkinan disebabkan adanya penyempitan pembuluh darah di otak. Sedangkan keluhan sakit kepala yang menyertai migrain terjadi akibat melebarnya pembuluh nadi kulit kepala. Dicurigai gangguan ini berkaitan dengan perubahan-perubahan yang sangat rumit dari system syaraf, pembuluh darah, dan reaksi biokimia dalam tubuh.

Banyak faktor pencetus yang diduga menyebabkan timbulnya migrain antara lain:

• Terlalu banyak tidur atau kurang tidur.
• Lapar atau Telat makan.
• Stress atau ansietas ( Cemas ).
• Hormonal seperti menstruasi.
• Cahaya terang.
• Trauma kepala.
• Perubahan cuaca.
• Makanan/Minuman seperti alkohol, kafein, keju, pengawet.
• Kerja fisik berlebihan.

Faktor fisiologis dalam tubuh pun dapat menjadi pencetus migrain. Misalnya bila melakukan gerakan membungkukkan badan atau meregangkan badan , kelelahan, atau melakukan aktivitas fisik terlalu berat. Penyebab migrain lainnya adalah faktor emosi, misalnya stress, kegembiraan yang berlebihan, rasa tertekan, takut, kuatir, dan lain-lain. Bukan hanya itu, pil KB atau obat-obatan yang mengandung estrogen, gangguan keseimbangan hormonal saat menstruasi, merokok, cahaya matahari, hawa dingin, kurang tidur, atau kelewat banyak tidur juga menjadi penyebab migrain.

PENATALAKSANAAN MIGRAIN

Prinsip penanganan nyeri kepala adalah terapi abortif dan terapi preventif. Terapi abortif bertujuan meredakan nyeri kepala pada saat gangguan itu menyerang, sedangkan terapi preventif bertujuan mencegah agar frekuensi lama dan intensitas serangan nyeri yang berikutnya dapat berkurang atau mungkin bisa hilang.

Pemilihan obat terapi abortif bergantung pada intensitas dan frekuensi nyeri, gejala penyerta dan riwayat pengobatan sebelumnya. Sedangkan untuk terapi preventif bisa terapi farmaka (dengan obat) atau non farmaka (tanpa obat). Untuk melepaskan diri dari derita migrain, sekarang ini tersedia berbagai jenis obat. Hanya obat-obatan umumnya punya efek samping. Sakit kepala memang hilang, namun sebagai gantinya, tiba-tiba muncul rasa nyeri di ulu hati atau mual.

Terapi non farmaka akan membantu pencegahan migrain dimulai dengan edukasi tentang penyakit, menghindari faktor pencetus, olahraga, perubahan gaya hidup yang lebih baik. Cara mudah yang dianjurkan untuk mengatasi keluhan migrain adalah relaksasi. Cara ini bisa menimbulkan perasaan tenang dan menghadirkan oksigen lebih banyak ke paru-paru. Dengan demikian, tubuh jadi lebih nyaman. Dalam waktu tertentu upaya ini bisa menambah kebugaran sehingga organ dibagian kepala tak mudah mengalami gangguan.

Mengajarkan agar gaya hidup teratur dalam tidur, makan, olahraga, dan menghindari faktor pencetus akan sangat berguna.

Bersahabat dengan kalori

Penelitian membuktikan bahwa untuk mengurangi berat badan, diet kalori sangat efektif dibanding terapi lain. "Untuk mengurangi berat badan, yang diperlukan adalah memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi dan jumlah kalori yang dibakar lewat metabolisme dan aktifitas fisik. Namun hasil riset kami membuktikan bahwa yang penting adalah mengurangi kalori, entah itu lewat diet makanan atau olahraga rutin setiap hari." kata dr. Leanne Redman dari Pennington Biomedical Research Center Louisiana, Amerika Serikat.

Pada intinya, diet itu harus menyenangkan, variatif, kreatif, tidak membosankan, dan tentu harus sehat. Diet sehat berarti tidak membuat orang yang sedang melakukan diet kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Banyak orang melakukan diet ketat sampai lupa bahwa tubuh juga membutuhkan asupan kalori baik dari lemak, karbohidrat, maupun protein yang mencukupi.

Tiga Macam Diet Kalori

Adalah sebuah hukum emas dalam usaha mengurangi berat badan, yaitu bahwa kalori yang masuk kedalam tubuh harus lebih kecil dibanding kalori yang terbakar dan keluar dari tubuh. Jika hal itu terjadi, bisa dipastikan bahwa program Anda mengurangi berat badan dan membentuk badan yang ideal tidak hanya sebatas mimpi.

Kebutuhan akan kalori juga sangat berpegaruh saat menentukan program diet seperti apa yang cocok dengan tubuh Anda. Sebagai contoh, jika Anda melakukan tiga metode diet yang berbeda dalam jangka waktu yang berlainan dan masing-masing metode itu meletakkan perhatian pada salah satu makronutrien seperti karbohidrat, protein, atau lemak, maka efek antara satu metode dengan metode yang lain akan berbeda jika dibandingkan.

Diet Karbohidrat. Dengan menyandarkan kebutuhan kalori tubuh hanya dari karbohidrat, maka pengaruh terbesarnya akan terasa pada kandungan gula darah Anda. Kalori yang diperoleh dari karbohidrat akan meningkatkan kadar gula dalam darah. Hal tersebut tentu akan berpengaruh akan pada sekresi hormon insulin yang berfungsi untuk mengolah glukosa yang masuk dalam tubuh.

Sebagian besar karbohidrat yang telah diolah oleh insulin itu akan disimpan sebagai glikogen dalam jaringan otot dan organ hati. Namun, jika kedua tempat itu sudah tidak bisa  menampungnya, maka kelebihannya akan menjadi lemak. Jadi, jangan mengira jika orang yang hanya makan nasi atau roti saja, tubuhnya tidak bisa menjadi gemuk atau berlemak. Selain itu, kadar insulin yang tinggi akan terpacu oleh tingginya karbohidrat akan menyebabkan berhentinya pembakaran lemak sebagai tenaga. Al hasil, lemak justru akan menumpuk disana-sini.

Diet tinggi karbohidrat namun rendah asupan protein seperti diatas juga menyebabkan berkurangnya daya tubuh membentuk sel dan memperbaiki sel yang rusak. Protein bertugas sebagai pembangun sel tubuh yang utama. Karena tubuh adalah struktur yang dinamis, berarti sel-sel tubuh tertentu akan rusak dan memperbaiki diri. Kekurangan protein sangat berpengaruh buat regenerasi sel yang rusak, terutama untuk sel pembentukan jaringan otot. Jaringan sel otot adalah jaringan sel yang paling aktif beregenerasi di dalam tubuh.

Diet Protein. Jika diet Anda dititikberatkan pada protein yang juga merupakan makronutrien, maka konsekuensinya, kadar asam amino dalam tubuh Anda yang akan naik. Hal itu akan berpenaruh pada sekresi glucagon, yaitu hormon yang berfungsi untuk mengurangi kadar inusilin. Hasilnya, peredaran glukosa dalam hati akan terpengaruh sehingga kadar juga akan naik. Asam amino dalam aliran darah juga akan mempengaruhi sekresi insulin yang berpengaruh pada daya asup asam amino dalam jaringan tubuh.

Praktiknya sangat sulit untuk tetap melakukan diet tinggi protein dalam jangka waktu lama. Selain karena menyebabkan kekurangan nutrisi yang mungkin disebabkan karena kurangnya konsumsi buah-buahan dan sayur, juga karena sebagian besar bahan makanan yang mengandung protein tinggi biasanya memiliki kandungan lemak yang tinggi pula, seperti daging, susu, dan telur.

Diet Lemak. Apabila diet lemak yang menjadi acuan, kadar asam lemak dalam darah akan naik. Kenaikan itu tidak akan berpengaruh pada kadar insulin ataupun glucagon melainkan berpengaruh pada meningkatnya asam lemak yang tetap akan menyebabkan kandungan lemak dalam tubuh relatif tinggi.

Nah, untuk hasil yang terbaik, kita harus mengkombinasikan tiga macam metode diet nutrisi makro tersebut. Gabungkan ketiganya dengan cara mengkonsumsi sedikit karbohidrat, sedikit lebih banyak protein, dan kurangi lemak sedapat mungkin. Jika dibuat takaran akan menghasilkan persentase seperti ini, 30-40% kalori hendaknya berasal dari bahan makanan berkarbohidrat, 30-50% kalori kita peroleh dari protein, dan sekitar 20-30% kalori merupakan hasil asupan makanan yang berlemak.

Imbangi Dengan Olahraga

Diet sehat hanya dapat diperoleh jika di imbangi dengan berolahraga secara teratur. Gerakan-gerakan otot pada saat berolahraga selain melatih konstraksi otot, juga berfungsi untuk membakar lemak disekitar bagian tubuh itu sebagai akibat dari panas yang dihasilkan dari konstraksi otot secara teratur.

Untuk mengoptimalkan pembakaran lemak tersebut. Anda dapat menggunakan produk-produk suplemen herbal yang membantu mengaktifkan kelenjar kerigat, sehingga proses pembakaran lemak dapat berlangsung lebih efektif.

Diluar itu semua, hidup haruslah dinikmati. Berolahraga, diet, sekaligus menikmati makanan-makanan sehat secara bersamaan akan menjadi sangat menyenangkan jika semuanya dilakukan dengan teratur dan tidak berlebihahan. Saatnya kita bersahabat dengan kalori, menjadikannya sebagai teman yang berguna namun tidak menyusahkan kita. Tetap sehat, tetap bersemangat!!!.